Hanya ada dua cara untuk menjalani hidup Anda. Yang pertama dengan menganggap tak ada satu pun keajaiban di dalam hidup Anda. Atau yang kedua, dengan menganggap segala hal dalam hidup Anda adalah keajaiban

Cara Mengatur Napas Saat Berlari

1.Tariklah napas sekuat, dan sedalam mungkin.tetapi juga kita terkadang harus menarik napas yang pendek dan normal.
2.Keluarkan melalui mulut dan gunakan juga mulut untuk bernapas.
3.Buka sedikit mulut kita fungsinya untuk mempercepat pengambilan napas pendek.
4.Dada tetap tegap, agar lebih mudak saat penarikan napas.
5.Pastikan langkah anda teratur dan tidak melakukan perubahan secara tiba-tiba karna ini akan membuat anda cepat lelah.
6.Usahakan untuk tetap fokus dan tidak berhenti.karna ini membuat otot pernafasan kembali normal.
7.rasakan jika langkah anda terlalu cepat maka sesuaikan.
8.usahakan jangan berbicara terlalu banyak dengan teman anda ( saya sering melakukannya, malah capek sendiri).sekali lagi fokus.

5 responses

  1. fff

    Agustus 25, 2011 pukul 1:59 pm

  2. yuga pratama

    terimakasih atas informasi

    November 22, 2011 pukul 10:58 am

  3. tito

    trima kasih untuk info nya sangat membantu

    Maret 24, 2012 pukul 11:13 am

  4. juan

    Thank’z

    April 20, 2012 pukul 1:20 pm

  5. merima kasih atas pemberitahuannya

    Mei 16, 2012 pukul 9:43 am

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s